Carga horária

80h

Objetivo

Capacitar os alunos a desenvolverem inteligência emocional por meio de técnicas e práticas que melhorem a autoconsciência, a regulação emocional e as habilidades sociais, promovendo relações interpessoais saudáveis e maior equilíbrio emocional em diversos contextos.

Descrição

Este curso livre de Inteligência Emocional foi projetado para quem busca melhorar suas habilidades interpessoais, compreender melhor as próprias emoções e lidar de forma equilibrada com os desafios do dia a dia. Com conteúdos teóricos e exercícios práticos, você aprenderá como desenvolver autoconsciência, empatia e habilidades sociais para alcançar maior bem-estar pessoal e profissional.

O curso abrange desde os fundamentos da inteligência emocional até técnicas avançadas de controle emocional, gestão de conflitos e construção de relacionamentos mais saudáveis. Ideal para quem deseja crescer pessoalmente e destacar-se em ambientes colaborativos.

Conteúdo programático

Módulo 1: Introdução à Inteligência Emocional

• O que é inteligência emocional?
• Importância da inteligência emocional na vida pessoal e profissional
• Os cinco pilares da inteligência emocional

Módulo 2: Autoconsciência Emocional

• Identificando e nomeando emoções
• Como reconhecer gatilhos emocionais
• Técnicas para desenvolver a autoconsciência

Módulo 3: Controle e Regulação Emocional

• Estratégias para lidar com emoções intensas
• Práticas de mindfulness para o equilíbrio emocional
• Como transformar reações impulsivas em respostas conscientes

Módulo 4: Motivação Interna

• O papel da motivação na inteligência emocional
• Definindo metas alinhadas aos seus valores
• Técnicas para manter o foco e a resiliência

Módulo 5: Empatia e Compreensão do Outro

• O que é empatia e como desenvolvê-la
• Escuta ativa: a chave para conexões mais profundas
• Como interpretar sinais emocionais nas outras pessoas

Módulo 6: Habilidades Sociais

• Comunicação assertiva e respeitosa
• Construção de relacionamentos positivos
• Gestão de conflitos e resolução de problemas

Módulo 7: Inteligência Emocional no Ambiente de Trabalho

• Como liderar com inteligência emocional
• Promovendo ambientes colaborativos e saudáveis
• Gerenciando pressões e desafios no trabalho

Módulo 8: Gestão de Estresse e Ansiedade

• Identificando fontes de estresse
• Técnicas para reduzir e gerenciar a ansiedade
• Construindo uma rotina equilibrada e saudável

Módulo 9: Inteligência Emocional em Relacionamentos Pessoais

• Como fortalecer vínculos emocionais
• Lidar com diferenças e expectativas
• Práticas para construir relações mais satisfatórias

Módulo 10: Plano de Desenvolvimento Pessoal

• Como aplicar inteligência emocional no dia a dia
• Avaliação de progresso e definição de novas metas
• Estratégias para continuar evoluindo emocionalmente

Serviços inclusos

• Tutoria
• Fórum